| Re: Лучшие способы снять стресс |
Вск, 05 Июль 2009 00:07 |
|
|
из "Особенностей национальной охоты": "...либо баня, или водка, или женщины, а лучше всё вместе и много..."
я согласен с этим, хотя водку и не люблю ))
|
|
|
|
| Re: Лучшие способы снять стресс |
Срд, 24 Июнь 2009 22:00 |
|
|
| Маленький БО писал(а) Срд, 17 Июнь 2009 17:23 | Жёсткий секас!!!Лучшее лекарство от всех стрессоff 
|
+100!!! После этого проходит бессоница, больные печенки, селезенки, мигрени, больные колени, стрессы, не нужны компрессы, проходят стрессыыыы 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Лучшие способы снять стресс |
Пнд, 13 Апрель 2009 10:05 |
|
|
Лучшие способы снять стресс
Источник: Известия 09.04.2009
Цены растут, доходы уменьшаются, жена пилит - стрессы повседневности укорачивают жизнь, портят настроение и цвет лица? А вы попробуйте почитать что-нибудь.
Британские ученые решили выяснить, какой из обычных способов успокоиться работает лучше всего. Нет, они не изучали такие надежные методы, как народные "сто грамм" или элитарная охота на аллигаторов, которую рекомендуют глянцевые журналы. Речь о самом доступном - неспешной прогулке в парке, чашке чая с чем-нибудь вкусненьким, любимой музыке или видео...
Нейрофизиологи из Университета Сассекса набрали группу волонтеров и давали им задания на скорость и точность выполнения - моделировали стресс. А потом предлагали на выбор любой из обычных способов расслабиться. При этом, как водится, изучали их состояние - тонус мышц и ритм сердцебиения. Эти характеристики увеличиваются в стрессе и уменьшаются в состоянии расслабления.
Быстрее всего выходили из стресса те, кто погружался в чтение, пишет газета The Telegraph. Причем чтение приводило все телесные характеристики почти в норму всего за 6 минут. За это же время прослушивание музыки улучшало их на 61%, чашка чая или кофе - на 54%, прогулка на свежем воздухе - на 42%. Меньше всего - лишь на 21% - успокаивали волонтеров видеоигры: они снимали мышечное напряжение, но не успокаивали пульс, то есть стресс не снимали.
Нейрофизиолог Дэвид Льюис, руководивший экспериментом, считает, что погружение в воображаемый мир книги полностью расслабляет человека и заставляет переключиться со стрессовой ситуации на сюжет. При этом было не важно, что именно читали испытуемые - захватывающий роман или модный детектив, философский труд или интересную статью.
|
|
Участники
Календарь
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало