TRG FORUM

Отправка сообщения

Вы не вошли на форум, сообщение будет отправлено анонимно.

Форум:

BUSINESS.HEALTH

Заголовок:

Иконка сообщения:

Нет иконки

Форматирования:

Текст:

Параметры форума:
HTML - выключен
BBcode - включен
Картинки - выключены
Смайлики - выключены
Период возможности редактирования: Неограниченно

Пожалуйста, введите код подтверждения, который вы видите ниже:

..XXXXX...X........XX.....XX..XX....XX.
.X.....X..X....X...XXX...XXX..XXX...XX.
.......X..X....X...XXXX.XXXX..XXXX..XX.
....XXX...X....X...XX.XXX.XX..XX.XX.XX.
.......X..XXXXXXX..XX.....XX..XX..XXXX.
.X.....X.......X...XX.....XX..XX...XXX.
..XXXXX........X...XX.....XX..XX....XX.

      

Параметры:

Просмотр темы

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Срд, 15 Апрель 2009 12:35

"МАЛЕЦ"

Lucky писал(а) Сбт, 11 Апрель 2009 19:46

"МАЛЕЦ" писал(а) Птн, 10 Апрель 2009 11:17

научите меня пожалуйста!

научить мыслить? Wink

неееет Мыслить я умею а вот как мышцы накачать силой мысли вот этого я не умею Confused

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Пнд, 13 Апрель 2009 11:53

СТРОНГ

Lucky писал(а) Сбт, 11 Апрель 2009 19:46

"МАЛЕЦ" писал(а) Птн, 10 Апрель 2009 11:17

научите меня пожалуйста!

научить мыслить? Wink

Лаки, тоже хочешь? В очередь!

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Сбт, 11 Апрель 2009 19:46

Lucky

"МАЛЕЦ" писал(а) Птн, 10 Апрель 2009 11:17

научите меня пожалуйста!

научить мыслить? Wink

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Птн, 10 Апрель 2009 11:17

"МАЛЕЦ"

научите меня пожалуйста!

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Втр, 07 Апрель 2009 18:16

der Kritiker

Мышцы можно накачать силой мысли

Выдающийся российский нейрофизиолог, академик Н.П. Бехтерева в своей книге «Магия мозга и лабиринты жизни» пишет: «Я всю свою долгую жизнь изучала живой мозг человека. И… неизбежно сталкивалась со «странными явлениями». Причем очень многое… только кажется странным, его можно объяснить уже сейчас, и, таким образом, многое «сверхъестественное»… становится естественным…» Одна из таких вещей – гипноз, которым сегодня успешно лечат многие болезни.

Так, группа исследователей из университетского госпиталя швейцарского города Базеля во главе с доктором Вольфом Лангевицем провели эксперимент с командой из 79 пациентов, страдающих аллергической реакцией на растительную пыльцу. Испытуемым внушали, что они находятся в месте, где нет аллергенов — например, в горах зимой. При этом организм переставал болезненно реагировать на пыльцу, которая раньше являлась для этих людей сильнейшим раздражителем.

Тот же эффект давал и самогипноз, когда пациенты сами внушали себе, что находятся в благоприятной для здоровья обстановке. Результаты опытов оказались куда более действенны, чем традиционные лекарства от аллергии.

См. также по теме: Самовнушение поможет воспользоваться внутренней аптекой

А нельзя ли использовать гипноз и самовнушение в такой сфере, как спорт? Оказывается, можно! Ученые уже давно выяснили, что, если тренировать только одну половину тела, то это непременно скажется и на другой, нетренированной. Дело в том, что характеристики организма меняются под воздействием сигналов, идущих от головного мозга. В таком случае - не станет ли мозг подавать подобные сигналы, если тренировка будет происходить только в воображении?

Решив проверить это, исследователи из британского Университета Халла провели следующий эксперимент. 30 молодых людей с хорошим здоровьем разделили на три группы. Две из них в течение 4 месяцев пять дней в неделю по четверти часа занимались воображаемыми тренировками. Участники первой группы тренировали мышцы мизинца, а участники второй – локтевую мышцу. И тем и другим велено было представлять процесс накачивания мускулов в деталях. Третья же группа никаких упражнений не делала.

По истечении назначенного срока сила мышц мизинца у испытуемых первой группы увеличилась на 35%, локтя у испытуемых второй группы – на 13,4%. У третьей группы никаких изменений не наблюдалось. Таким образом, «мысленная» тренировка мозга дала такие же результаты, как и «реальная»… Отчет об исследовании был представлен на конференции Британского Психологического общества в Кардиффе.

Однако координатор проекта доктор Дэвид Маршант считает, что подобные меры эффективны далеко не во всех случаях.

«Тренеры и инструкторы должны по-разному настраивать спортсменов в зависимости от конкретных обстоятельств. Если речь идет о результатах, спортсмену лучше концентрироваться на целях, которые он должен достичь, однако если атлеты тренируются или восстанавливаются после травм, им будет полезнее думать о движении и работе своих мышц», - говорит он.

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Пнд, 06 Апрель 2009 22:44

"МАЛЕЦ"

Ага и не говарика! Надо напрягаться ну статически!

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Пнд, 06 Апрель 2009 18:47

Маленький БО

der Kritiker писал(а) Пнд, 06 Апрель 2009 13:47

СТРОНГ писал(а) Пнд, 06 Апрель 2009 11:26

А как укрепить мышцы лёжа на диване??? Всегда хотел это сделать. Подскажите если кто знает! Rolling Eyes

купить миостимулятор

Чушь какая! Rolling Eyes

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Пнд, 06 Апрель 2009 13:47

der Kritiker

СТРОНГ писал(а) Пнд, 06 Апрель 2009 11:26

А как укрепить мышцы лёжа на диване??? Всегда хотел это сделать. Подскажите если кто знает! Rolling Eyes

купить миостимулятор

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Пнд, 06 Апрель 2009 13:39

"МАЛЕЦ"

Ты статически напригайся и всё нормально будет! Very Happy

Re: Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Пнд, 06 Апрель 2009 11:26

СТРОНГ

А как укрепить мышцы лёжа на диване??? Всегда хотел это сделать. Подскажите если кто знает! Rolling Eyes

Как укрепить мышцы с помощью дыхания

Втр, 31 Март 2009 15:02

Vile Gorlum

На что только ни способно правильное дыхание: и на исцеление от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, и на развитие интеллекта и силы воли, и омолодиться можно благодаря правильному дыханию, обо всем этом я писала в своих статьях, а вот оказывается, что еще и мышцы тела подкачать можно с помощью дыхательных упражнений. Познакомившись с такими упражнениями в институте, я поняла, что они во много раз менее утомительны, чем обычные физические упражнения, и это вызвало во мне к ним большое уважение.

В этой статье я поделюсь с вами некоторыми дыхательными упражнениями, направленными на развитие мышц живота. С этого момента вы можете забыть об утомительном качании пресса.

Упражнение 1.

Исходное положение: прямо, ноги вместе. Смотрите перед собой в одну точку. Техника выполнения упражнения следующая: одновременно с резким выдохом через нос втягиваете живот, как можно сильнее, затем одновременно с резким вдохом, опять же через нос, максимально сильно выпячиваете живот. Выполняется упражнение в быстром темпе, в процессе обязательно следите за тем, чтобы дыхание и движение живота были синхронными. Плечи во время выполнения упражнения должны находиться в неподвижном состоянии.

Для того чтобы заметить видимый результат, упражнение необходимо делать месяц или чуть больше. Первые 10 дней втягивание-выпячивание можно выполнять 5 раз, а затем начать прибавлять по одному ежедневно, пока не доведете их число до 25 раз, больше прибавлять не нужно.

Упражнение 2.

Исходное положение точно такое же, что и в предыдущем упражнении. Для начала выполнения упражнения нагните верхнюю часть туловища вперед таким образом, чтобы образовался угол с вертикалью примерно в 45 градусов. Руки находятся на пояснице, большие пальцы вперед, а остальные пальцы сложены вместе и направлены назад. Взгляд прямо перед собой в одну точку, спина прямая, плечи развернутые, а локти обращены назад. Техника выполнения точно такая же, как и в предыдущем упражнении, то есть одновременно с резким выдохом через нос втягиваете живот, как можно сильнее, затем одновременно с резким вдохом, опять же через нос, максимально сильно выпячиваете живот.

Упражнение 3.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Верхняя часть туловища наклонена вперед, спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях, прямые руки упираются несколько выше коленных суставов, большой палец при этом обхватывает бедра. Голова во время выполнения упражнения находится в вертикальном положении, глаза смотрят прямо перед собой в одну точку. И снова техника выполнения точно такая же, как у первого упражнения: одновременно с резким выдохом через нос втягиваете живот, как можно сильнее, затем одновременно с резким вдохом, опять же через нос, максимально сильно выпячиваете живот.

Упражнение 4.

И напоследок еще одно упражнение: исходное положение и техника выполнения его точно такая же, как и у первого. Отличие лишь в том, что, сделав выдох, вы задерживаете дыхание и все время, пока вы задерживаете дыхание, продолжаете движение животом, то есть втягиваете его до тех пор, пока от задержки дыхания не чувствуете дискомфорта. Потом делаете спокойный вдох через нос. Выполнять это упражнение нужно раз в день.

Текущее время: Срд Ноя 20 07:32:47 +05 2024

Общее время, затраченное на создание страницы: 0.04929 секунд