TRG FORUM

Отправка сообщения

Вы не вошли на форум, сообщение будет отправлено анонимно.

Форум:

BUSINESS.HEALTH

Заголовок:

Иконка сообщения:

Нет иконки

Форматирования:

Текст:

Параметры форума:
HTML - выключен
BBcode - включен
Картинки - выключены
Смайлики - выключены
Период возможности редактирования: Неограниченно

[quote title=Натали писал(а) Втр, 11 Ноябрь 2008 08:34]Как сделать утро бодрым и добрым? 
 10.11.2008

Как сделать утро бодрым и добрым – эта тема остается актуальной всегда, вне зависимости от исторического времени и места проживания. Недаром ведь ученые изобретают  все новые и новые будильники, способные пробудить владельца от самого глубокого сна.

Если же даже после подъема вы продложаете "спать", выполняя обычные утренние дела чисто автоматически, то вам помогут эти простые советы:

Настройте свои биологические часы. Ложитесь спать и вставайте в строго определенное время. Не стоит недооценивать способности своего организма к саморегуляции.  
Поменяйте мелодию в будильнике с раздражающей на приятную и мелодичную. Заводите его на 10-15 минут раньше, чем планируете встать, и в течение этого времени понежьтесь в кровати.
Пока нежитесь, правильно мотивируйте себя. Открыв глаза, не произносите мысленные монологи типа: "Ну почему так рано? Ну когда же я высплюсь? Я не хочу вылезать в эту холодную комнату из нагретой уютной постели"Лучше задайтесь вопросом: "А что бы мне сделать такого прямо сейчас, чтобы мне было хорошо?" Задали? Ответили? Сделайте! Понятное дело, вариант "Нырнуть назад в кровать" рассматривать не надо. Вытянитесь в кровати и подумайте о приятных моментах, которые ждут вас впереди: чашке горячего кофе или ароматного чая, здоровом завтраке, хорошей погоде, любимой одежде... Вряд ли вы не найдете, чему порадоваться.
Слушайте свою любимую музыку вместо просмотра новостей по телевизору или "ныряния" в интернет
Разбудите свое тело. Для этого можно принять контрастный душ. Вовсе не обязательно становиться моржом или увлекаться закаливанием. Смена температуры воды, даже не слишком значительная, активизирует ваш организм и его защитные силы, и вы почувствуете себя значительно бодрее. Если по какой-то причине душ вам не подходит, то сделайте самую обычную зарядку.
Позавтракайте. Не кофе с сигаретой. Не говорите, что утром не способны принимать еду или что у вас нет времени. Не разогревайте вчерашний ужин. Приготовьте себе кашу с фруктами, сварите яйцо, сделайте бутерброд, замешайте творог со сметаной. Все, что вы съедите до 9 часов утра, на фигуре никак не отразится, а энергией ваш день зарядит.
Если день похож на маленькую жизнь, то утро – это наше детство, когда мы позволяем себе помечтать, поставить цели и придумать задачи. Пока вы завтракаете, подумайте о том, к какой цели вы будете идти, что вы планируете сегодня сделать. Пусть в вашем дне будет хотя бы несколько дел, справившись с которыми, вы почувствуете, что не зря живете на белом свете.

Если же ничего из вышеперечисленных способов не работает и каждое утро вы просыпаетесь в отвратительном настроении и думаете о предстоящем пробуждении как о каторге, то, возможно, вам надо что-то кардинально менять в своей жизни.

Удачи вам, будьте всегда бодры и добры! 
[/quote]

Пожалуйста, введите код подтверждения, который вы видите ниже:

,,$$$$$,,,$$$$$$$,,$$$$$$$$,,,,$$$$$$,,
,$,,,,,$,,$,,,,$,,,$$,,,,,$$,,$$,,,,$$,
,,,,,,,$,,,,,,$,,,,$$,,,,,$$,,$$,,,,,,,
,,$$$$$,,,,,,$,,,,,$$$$$$$$,,,,$$$$$$,,
,$,,,,,,,,,,$,,,,,,$$,,,$$,,,,,,,,,,$$,
,$,,,,,,,,,,$,,,,,,$$,,,,$$,,,$$,,,,$$,
,$$$$$$$,,,,$,,,,,,$$,,,,,$$,,,$$$$$$,,

      

Параметры:

Просмотр темы

Re: Как сделать утро бодрым и добрым?

Сбт, 22 Ноябрь 2008 21:46

Akella

А вот ещё один из способов Cool

Вложение: вот так язычёк.avi
(Размер: 1.25MB, Загружено 115 раз)

Re: Как сделать утро бодрым и добрым?

Сбт, 22 Ноябрь 2008 15:31

Вишенька^_^

Натали писал(а) Втр, 11 Ноябрь 2008 08:34

Если день похож на маленькую жизнь, то утро – это наше детство, когда мы позволяем себе помечтать, поставить цели и придумать задачи.

Хорошо сказано Smile

Re: Как сделать утро бодрым и добрым?

Сбт, 22 Ноябрь 2008 10:15

MerZkiY

наорать на близких Twisted Evil

Re: Как сделать утро бодрым и добрым?

Втр, 11 Ноябрь 2008 22:21

MC anubis

Как посоветовал Михаил Задорнов нужно просто подойти к зеркалу, сделать лицо поглупее и хрюкнуть. И все настроение сразу поднимеца Very Happy

Как сделать утро бодрым и добрым?

Втр, 11 Ноябрь 2008 08:34

Натали

Как сделать утро бодрым и добрым?
10.11.2008

Как сделать утро бодрым и добрым – эта тема остается актуальной всегда, вне зависимости от исторического времени и места проживания. Недаром ведь ученые изобретают все новые и новые будильники, способные пробудить владельца от самого глубокого сна.

Если же даже после подъема вы продложаете "спать", выполняя обычные утренние дела чисто автоматически, то вам помогут эти простые советы:

Настройте свои биологические часы. Ложитесь спать и вставайте в строго определенное время. Не стоит недооценивать способности своего организма к саморегуляции.
Поменяйте мелодию в будильнике с раздражающей на приятную и мелодичную. Заводите его на 10-15 минут раньше, чем планируете встать, и в течение этого времени понежьтесь в кровати.
Пока нежитесь, правильно мотивируйте себя. Открыв глаза, не произносите мысленные монологи типа: "Ну почему так рано? Ну когда же я высплюсь? Я не хочу вылезать в эту холодную комнату из нагретой уютной постели"Лучше задайтесь вопросом: "А что бы мне сделать такого прямо сейчас, чтобы мне было хорошо?" Задали? Ответили? Сделайте! Понятное дело, вариант "Нырнуть назад в кровать" рассматривать не надо. Вытянитесь в кровати и подумайте о приятных моментах, которые ждут вас впереди: чашке горячего кофе или ароматного чая, здоровом завтраке, хорошей погоде, любимой одежде... Вряд ли вы не найдете, чему порадоваться.
Слушайте свою любимую музыку вместо просмотра новостей по телевизору или "ныряния" в интернет
Разбудите свое тело. Для этого можно принять контрастный душ. Вовсе не обязательно становиться моржом или увлекаться закаливанием. Смена температуры воды, даже не слишком значительная, активизирует ваш организм и его защитные силы, и вы почувствуете себя значительно бодрее. Если по какой-то причине душ вам не подходит, то сделайте самую обычную зарядку.
Позавтракайте. Не кофе с сигаретой. Не говорите, что утром не способны принимать еду или что у вас нет времени. Не разогревайте вчерашний ужин. Приготовьте себе кашу с фруктами, сварите яйцо, сделайте бутерброд, замешайте творог со сметаной. Все, что вы съедите до 9 часов утра, на фигуре никак не отразится, а энергией ваш день зарядит.
Если день похож на маленькую жизнь, то утро – это наше детство, когда мы позволяем себе помечтать, поставить цели и придумать задачи. Пока вы завтракаете, подумайте о том, к какой цели вы будете идти, что вы планируете сегодня сделать. Пусть в вашем дне будет хотя бы несколько дел, справившись с которыми, вы почувствуете, что не зря живете на белом свете.

Если же ничего из вышеперечисленных способов не работает и каждое утро вы просыпаетесь в отвратительном настроении и думаете о предстоящем пробуждении как о каторге, то, возможно, вам надо что-то кардинально менять в своей жизни.

Удачи вам, будьте всегда бодры и добры!

Текущее время: Чтв Авг 20 13:48:03 +05 2026

Общее время, затраченное на создание страницы: 0.02895 секунд