|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: помогите пожалуйста девушки!!! [сообщение #1861636 является ответом на сообщение #1860702] |
Втр, 24 Июль 2012 16:09   |
|
|
|
Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи и обязательно с утра как встали с постели. Старайтесь кушать в одно и то же время и по маленьку. Делайте себе разгрузочные дни. Займитесь бегом. Кушайте побольше овощных салатов, организм очищаться начнет, и вы будете чаще ходить в туалет. Не ешьте сухомятку, ешьте полноценную пищу. Ешьте по меньше мучного и картофеля. Худейте постепенно, потому что если вы сразу же начнете "ничего не есть", это может привести к тому, что вы еще больше потолстеете. Обратите внимание от чего именно вы полнеете и ограничьте себя в этой еде. Обычно это слив. масло, сало, хлеб белый. Кушайте хлеб с отрубями. Ешьте яблоки. А еще лучше составьте себе меню на неделю или на месяц.
|
|
|
|
| Re: помогите пожалуйста девушки!!! [сообщение #1861829 является ответом на сообщение #1860702] |
Срд, 25 Июль 2012 00:24 |
|
|
Кстати многе дамы сидят на диетах а при этом пьют пиво с сухарями и чипсами по три раза на неделе, газировки, фастфуд, бомжпакеты, и сидят на попе постоянно, потом удивляются откуда че взялось) так что привычки тоже определяют вес. Не увлекайтесь пищевыми добавками аля кубики для супа и тп.., отказываться от хлеба тоже не вариант, без хлеба будете сьедать еще больше тк нет насыщения, возьмите за привычку тщательно пережовывать пищу , человек насыщается едой после 20 минут трапезы , дольше жуешь - быстрее наедаешься, а сьедаешь меньше в итоге и пищеварению помощь. Ну и себе любимой время на спорт уделяйте! Абонемент на фитнес хорошее дело, хотя бы 2-3 раза в неделю занимайтесь и отдых и позитив и о лишнем весе некогда будет думать)
Перед тем как что-то сказать убедитесь,что ваш язык подсоединен к мозгу 
[Обновления: Срд, 25 Июль 2012 00:26] Известить модератора |
|
|
|
Участники
Календарь
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
