| Лучшие способы снять стресс [сообщение #1363099] |
Пнд, 13 Апрель 2009 10:05  |
Натали
Сообщений: 2524
Зарегистрирован: Декабрь 2006
Географическое положение: родной город
|
Философ |
От: 172.21.180*
|
|
Лучшие способы снять стресс
Источник: Известия 09.04.2009
Цены растут, доходы уменьшаются, жена пилит - стрессы повседневности укорачивают жизнь, портят настроение и цвет лица? А вы попробуйте почитать что-нибудь.
Британские ученые решили выяснить, какой из обычных способов успокоиться работает лучше всего. Нет, они не изучали такие надежные методы, как народные "сто грамм" или элитарная охота на аллигаторов, которую рекомендуют глянцевые журналы. Речь о самом доступном - неспешной прогулке в парке, чашке чая с чем-нибудь вкусненьким, любимой музыке или видео...
Нейрофизиологи из Университета Сассекса набрали группу волонтеров и давали им задания на скорость и точность выполнения - моделировали стресс. А потом предлагали на выбор любой из обычных способов расслабиться. При этом, как водится, изучали их состояние - тонус мышц и ритм сердцебиения. Эти характеристики увеличиваются в стрессе и уменьшаются в состоянии расслабления.
Быстрее всего выходили из стресса те, кто погружался в чтение, пишет газета The Telegraph. Причем чтение приводило все телесные характеристики почти в норму всего за 6 минут. За это же время прослушивание музыки улучшало их на 61%, чашка чая или кофе - на 54%, прогулка на свежем воздухе - на 42%. Меньше всего - лишь на 21% - успокаивали волонтеров видеоигры: они снимали мышечное напряжение, но не успокаивали пульс, то есть стресс не снимали.
Нейрофизиолог Дэвид Льюис, руководивший экспериментом, считает, что погружение в воображаемый мир книги полностью расслабляет человека и заставляет переключиться со стрессовой ситуации на сюжет. При этом было не важно, что именно читали испытуемые - захватывающий роман или модный детектив, философский труд или интересную статью.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Лучшие способы снять стресс [сообщение #1397741 является ответом на сообщение #1394524] |
Срд, 24 Июнь 2009 22:00  |
 |
funtEG
Сообщений: 1923
Зарегистрирован: Ноябрь 2008
Географическое положение: zoo
|
Гений |
От: 188.128.23*
|
|
| Маленький БО писал(а) Срд, 17 Июнь 2009 17:23 | Жёсткий секас!!!Лучшее лекарство от всех стрессоff 
|
+100!!! После этого проходит бессоница, больные печенки, селезенки, мигрени, больные колени, стрессы, не нужны компрессы, проходят стрессыыыы 
И при этом, вдоль дороги - мертвые с косами стоят!
|
|
|
|
|
|
| Re: Лучшие способы снять стресс [сообщение #1401846 является ответом на сообщение #1363099] |
Вск, 05 Июль 2009 00:07 |
 |
Patrol
Сообщений: 264
Зарегистрирован: Ноябрь 2005
|
Постоялец |
От: 172.21.160*
|
|
из "Особенностей национальной охоты": "...либо баня, или водка, или женщины, а лучше всё вместе и много..."
я согласен с этим, хотя водку и не люблю ))
Страшно не то, что мы теперь взрослые, а то, что взрослые- теперь мы...
[Обновления: Вск, 05 Июль 2009 00:08] Известить модератора |
|
|
|
Участники
Календарь
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
